生活習慣を利用する

日々の生活の中でオナニーは習慣化しています。寝起き、帰って来たらすぐ、寝る前は必ずオナニーをします。

これを積極的に利用するのです。

オナニーをする時間を習慣化して、いつも決まったときにオナニーをするのです。朝御飯、昼御飯、晩御飯と同じことです。いつも決まったときにオナニーをするのです。

オナニーの回数を減らすのではありません。自分にぴったりな、時と回数を探すのです。

それを習慣化して、オナニーをコントロールするのです。